Objetivos de las clases

• Cultivar la atención plena.
• Desarrollar la Conciencia y su relación con pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
• Sustituir reacciones impulsivas por respuestas conscientes.
• Relacionarnos de forma más sabia y constructiva con el estrés y el dolor.
• Aprender a mantener la calma en medio de la tempestad.
• Relacionarnos con mayor amabilidad y compasión con nosotros y los demás.
• Crear un programa personalizado de esfuerzo equilibrado.
• Aprender a meditar para sostener en el tiempo los beneficios del curso.

¿A quién va dirigido?

Estas clases van dirigidas a cualquier persona que esté interesada en formarse en esta disciplina y quiera experimentar su práctica en primera persona.

Fecha y lugar

• Clases Semanales. Miércoles de 19:00h a 20:00h
  
• Centro de Terapia Aleila. C/ Ebano 6. Urbanización Rosa de Luxemburgo, Aravaca.