Curso Mindfulness, Clases Presenciales en Aravaca

Todos los Miércoles de 19:00h a 20:00h

Aprende como calmar tu mente y obtener mayores estados de bienestar, gestionar el estrés y la ansiedad así como autorregulación emocional

Objetivos de las clases

  • Cultivar la atención plena.
  • Desarrollar la Conciencia y su relación con pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
  • Sustituir reacciones impulsivas por respuestas conscientes.
  • Relacionarnos de forma más sabia y constructiva con el estrés y el dolor.
  • Aprender a mantener la calma en medio de la tempestad.
  • Relacionarnos con mayor amabilidad y compasión con nosotros y los demás.
  • Crear un programa personalizado de esfuerzo equilibrado.
  • Aprender a meditar para sostener en el tiempo los beneficios del curso.

¿A quién va dirigido?

Estas clases van dirigidas a cualquier persona que esté interesada en formarse en esta disciplina y quiera experimentar su práctica en primera persona.

Fecha y lugar

  • Clases Semanales. Miércoles de 19:00h a 20:00h
  • Centro de Terapia Aleila. C/ Ebano 6. Urbanización Rosa de Luxemburgo, Aravaca.

Por qué participar

  • ¿Te cuesta concentrarte?
  • ¿Te sientes abrumado por los objetivos adversos?
  • ¿Tu mente está en el pasado o en el presente y no en el futuro?

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    Lugar dónde te gustaría participar:
    Soria (El Burgo de Osma)Madrid

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      Experiencia previa en meditación:

      SINO