Aprende como calmar tu mente y obtener mayores estados de bienestar, gestionar el estrés y la ansiedad así como autorregulación emocional
Objetivos de las clases
Cultivar la atención plena.
Desarrollar la Conciencia y su relación con pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Sustituir reacciones impulsivas por respuestas conscientes.
Relacionarnos de forma más sabia y constructiva con el estrés y el dolor.
Aprender a mantener la calma en medio de la tempestad.
Relacionarnos con mayor amabilidad y compasión con nosotros y los demás.
Crear un programa personalizado de esfuerzo equilibrado.
Aprender a meditar para sostener en el tiempo los beneficios del curso.
¿A quién va dirigido?
Estas clases van dirigidas a cualquier persona que esté interesada en formarse en esta disciplina y quiera experimentar su práctica en primera persona.
Fecha y lugar
Clases Semanales. Miércoles de 19:00h a 20:00h
Centro de Terapia Aleila. C/ Ebano 6. Urbanización Rosa de Luxemburgo, Aravaca.
Por qué participar
¿Te cuesta concentrarte?
¿Te sientes abrumado por los objetivos adversos?
¿Tu mente está en el pasado o en el presente y no en el futuro?
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